{"id":3728,"date":"2020-08-07T10:37:00","date_gmt":"2020-08-07T14:37:00","guid":{"rendered":"https:\/\/tucuatro.com\/camburpinton\/?p=3728"},"modified":"2020-08-13T13:59:04","modified_gmt":"2020-08-13T17:59:04","slug":"la-musica-puede-ayudarte-contra-el-estres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tucuatro.com\/camburpinton\/la-musica-puede-ayudarte-contra-el-estres\/","title":{"rendered":"La musica puede ayudarte contra el estr\u00e9s"},"content":{"rendered":"\n<p>El estr\u00e9s es una respuesta natural de nuestro organismo, una especie de mecanismo de alerta que tiene nuestra mente para prepar al cuerpo para la acci\u00f3n.&nbsp;En una situaci\u00f3n de estr\u00e9s el cuerpo pr\u00e1cticamente desconecta las funciones normales del organismo para darle prioridad al sistema nervioso simp\u00e1tico, liberando grandes cantidades de adrenalina y noradrenalina. De esta manera el cuerpo se prepara para afrontar una situaci\u00f3n de amenaza o supervivencia.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p>Lo malo del estr\u00e9s no es tenerlo, sino repetirlo cont\u00ednuamente, ya que esto sobrecarga al sistema nervioso y produce tensi\u00f3n en todo el cuerpo. &nbsp;Por eso es importante no llevar una rutina diaria estresante, ni dejar que las situaciones de la cotidianeidad nos alteren a un punto de estr\u00e9s cont\u00ednuo.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/tucuatro.com\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2011\/10\/DSC07720-300x225.jpg\" alt=\"contra el estres\" title=\"DSC07720\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Uno de los mejores m\u00e9todos contra el estr\u00e9s, conocido desde tiempos ant\u00edguos y recientemente comprobado por los cient\u00edficos como efectivo, es escuchar m\u00fasica. La m\u00fasica calma la ansiedad asociada al estr\u00e9s, disminuye la tensi\u00f3n arterial y el ritmo cardi\u00e1co.<\/p>\n\n\n\n<p>Es por esto que si quieres tener una rutina sana diaria, adem\u00e1s de una buena alimetaci\u00f3n y una rutina de ejercicios adecuada, debes incluir a la m\u00fasica como otra de las herramientas anti estr\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n<p>Es recomendable que cargues contigo una selecci\u00f3n de la m\u00fasica que m\u00e1s te gusta en tu reproductor o mp3 player y lo uses mientras trabajas, mientras te trasladas o incluso cuando est\u00e9s comiendo a la hora de almuerzo. &nbsp;De esta manera bajaras la presi\u00f3n arterial, luchar\u00e1s contra el estr\u00e9s y podr\u00e1s llevar una vida calmada.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Efectivo contra el estr\u00e9s<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignleft\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/tucuatro.com\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2011\/10\/35212mpzcw1zmdb-300x205.jpg\" alt=\"contra el estres\" class=\"wp-image-3729\" title=\"35212mpzcw1zmdb\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, si quieres multiplicar este efecto contra el estr\u00e9s, te recomendamos aprender a tocar alg\u00fan instrumento. &nbsp;El aprender a tocar m\u00fasica produce una mejor\u00eda aun m\u00e1s notable ya que, adicional al efecto que producen las ondas musicales, la mente comprende que el tiempo que dedicas a <a href=\"https:\/\/tucuatro.com\/camburpinton\/lista-de-acordes-para-cuatro\/\">aprender nuevas notas, acordes<\/a> o melod\u00edas en el instrumento de tu preferencia es un tiempo donde no hay raz\u00f3n por la cual levantar ninguna alarma o alerta, un momento del d\u00eda sin amenazas ni razones para defenderse.<\/p>\n\n\n\n<p>Agrega este blog a tus favoritos y podr\u00e1s aprender m\u00e1s sobre la m\u00fasica y los efectos que tiene contra el estr\u00e9s, adem\u00e1s podr\u00e1s aprender a tocar uno de los instrumentos de cuerda m\u00e1s nobles, llamado Cuatro. &nbsp;Entra ahora y comienza a disfrutar de los beneficios de este m\u00e9todo anti estr\u00e9s:<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons aligncenter is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link\" href=\"\/aprende\/\">TuCuatro &#8211; Aprende a tocar<\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Uno de los mejores m\u00e9todos anti estr\u00e9s, conocido desde tiempos ant\u00edguos y recientemente comprobado por los cient\u00edficos como efectivo, es escuchar m\u00fasica. 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